眠たすぎるのに眠れない時がある。眠たくて疲れて、早く寝たくて布団入って寝ようとしても、疲れすぎて眠れない。 要は、眠るための最後のちっちゃい階段があるんですよ。 眠りに突入するための本当ちっさな階段があって、普段はこれを意識せずに生活できて…

見た目に関してのコンプレックスも、中身のスペックに関するコンプレックスもあるけど、俺コンプレックスってそんなに悪いことなのかなって。 すごくネガティブなワードで捉えられがちですけど、僕は目標が高いことの証なんじゃないのかなって。 現状に満足…

（私は１時間半から２時間、入眠にかかってて） それはお布団に入って？どうしてるんですか？その間は。 （携帯見ても良くないと聞くので、ボーッとしてるんですよ） それが一番良くないんですよ。お布団の中で眠れない、眠れないって悩むのは最悪ですよ。 …

人間っていうのは、午前中は眠くならない動物なんですよ。午前も午後も２時から４時が一番眠くなるんですよ。 なので、午前中に眠くなるんだったら自分はちょっと寝不足かな？って考えてもらいたい。 あと、休みの日にすごく朝寝坊がひどい場合。これは月曜…

睡眠5〜6時間で良くなっても安定しないので、「1回マジで寝ましょう。21時以降は一切合切スマホやめましょうマジで」と条約結んで、めっちゃくちゃ体調良くなってた。 本人曰く「腰の痛みも嬉しいけど、顔が10歳若返った」と。MAXで寝たら問題の半分は解決し…

精神科医ってADHDの診断乱発しすぎじゃないですか？ （早くやめた医） オンライン診療ですぐにADHDと診断してコンサータ以外をすぐに処方する奴は精神科医と認めたくないです デパスは他科でも出せるけどコンサータは精神科しか出せないから。 昔はリタリン…

私「ADHDだったらどうしよう」 友達「ADHDじゃなかった時の方が嫌じゃない？」 私「なんで？」 友達「無能でだらしない健常者ってことでしょ？」 （天羽しろっぷ） MDK（無能でだらしない健常者）という新しい概念を作り出せばOK。 明らかに身体の調子悪いの…

仕事で失敗しました。 それで「あ～、やっちゃった～」と思って、ぐるぐる回ってますみたいな状況が起きた時に、いったん考えるのをやめましょう、って自分で決めるんですね。 この仕事の失敗については、5時間後の22時30分から、また不安になりましょう。自…

「頑張った先に幸せがあるのか？」っていう問いの立て方が良くないかもしれないですね。幸せをゴールにしちゃってるから、この時点で。 幸せをゴールにしちゃうって辛いんですよね。幸せがゴールになってるってことは、今幸せじゃないってことでしょう？ （…

すごく美しかったり、完璧に見えるお手本みたいな人が多いじゃないですか。 そういう存在を見ると、それにどう近づくかとか、そこからどう吸収するかっていうことを僕たち考えがちだと思うんですよ。 だけどまぁ、所詮僕たちなんか、自分以外の存在にはなれ…

最近、ChatGPTでセルフカウンセリングする人が増えています。 確かにチャッピーは否定せず、穏やかに答えてくれる。 心が弱っている時は本当に救われます。 それは否定しません。大いに頼って心を整えるのは良いこと。私もおすすめしてきました。 でも鵜呑み…

自分のことを愛せてない人に、他人のことを愛せるわけがなくて。 全然ゆとり無かったんです。金も無い、コネも無い、スキルも無かったし。自分のことも、まるっと愛せてなかったし。 起業家って早口で一生懸命しゃべってる人多いじゃないですか。ゆっくりし…

前提として、人間は誰もがバカなんです。 あなたのことを「バカ」と攻撃する人も、バカなんです。 誰かをバカだと罵る人は、自分自身もまたバカ者であることに気づいていません。ゆえに、彼らの方が、よりバカだともいえるでしょう。 他人の人格を堂々と否定…

10回ぐらい負けることが大事だと思うんですよ。10回負けるためにはさ、10回挑戦しなきゃいけないじゃん。何事もそうなんだけどさ、だいぶ免疫力上がるんだよね。 結局ダメでも死なねえやってなった時にさ、明るくなんだよね。その明るさって強さなんだよな。…

まあ、私も結構活躍してるみたいなんですけども、宇宙から見たらもうどうでもいいですね （タモリ）

腹立つことばかり 所詮、他人事だから、みんな、いいたい放題 しかし、いちいちまともに受けてると身が持ちません、無視してください 相手にしないに限ります 人に関わり過ぎず、前を見て、楽しいことだけを考えましょう 立った腹は寝かせつけて、今日もマイ…

気がついたら、何もしないまま夕方に・・・もったいないことした なんだこの罪悪感せっかくだからもっと充実した休日にしたかったな あぁ～・・・貴重な休日を無駄にした休んだ気がしない 下手だなぁ、ぬこー様ちゃんへたっぴさ 休日の過ごし方が下手！ 休日…

ぜひ知っておいていただきたい自信の概念として「自己効力感」というものがあります。意味としては、ある行動や課題に対して「自分ならできる」という見通しや、実行可能性の感覚のことです。 「自分は自己肯定感が低いから」と言っている人の半分以上は「自…

早起きのメンヘラを見たことがない。人間は1人で夜更かしして、病んでいく。早起きして散歩することで、全てが好転する。 （中野優作）

1日3時間の運動を週7で半年以上続けたら体力が無限に。今も毎日継続中だから今後もずっと無限。 体力が無限になると全能感も味わえるから良いです。 今後、時間自体は少し減らすかもしれないけど毎日ジムにいく習慣を手放すのは勿体なさすぎる。先10年は続け…

そもそも絶対的に弱い人も、絶対的に強い人もいなくて。 動物も、恐竜とかめっちゃ強いけど滅びちゃったじゃないですか。結局最後って、逃げて逃げてってやってた哺乳類のちっちゃいのが生き残ったり。 環境が変わったら変わるから。 社会に求められる人間の…

映画やドラマなどでよく「復讐なんて虚しいだけ」なんてセリフが出てくるが、あんなのはいい子ぶったタワゴトだ。 完膚なきまでの復讐ほど気分爽快、ストレス解消、かつ自己の尊厳を回復させるものはない。 （らーめん再遊記）

自分の機嫌は自分で取る！ 人に取ってもらおうとしない！ （みやぞん）

悲しいからこそ人に優しくできるんじゃないかなと思います。 簡単に言うとですよ、そのときに初めてね、入院する人の気持がわかったり、人が足ちょっとぶつけたときに「大丈夫？痛いよね」ってわかってあげられる。 もしその経験がなければ、「大丈夫っしょ…

娘が中学三年生で不登校です。いじめはないのですが、登校がプレッシャーでなかなか中学校に行けません。幸い娘の人生が終わるまで生活できるだけの資産は残せます。 このまま自発的に登校するのを待つと中卒になりそうですが、何か良い進路や動機付けの方法…

休むことに罪悪感を感じるやつは、けっきょく自己評価が低いんじゃなくて、じぶんの仕事やトレーニングの本質に対する理解度が低いんだよ。 （プロ奢ラレヤー）

食べ終わったら、奴はとりあえず満足してこう考えるだろう。「明日からがんばろう」「明日から節制だ」と。 が、その考えがまるでダメ。「明日からがんばろう」という発想からは、どんな芽も吹きはしない。 明日からがんばるんじゃない。今日、今日だけがん…

なんでかわかる？スクワットしてねぇからだ。 （スクワットしたら生きる気力が戻るってこと？） そう！ （男も女も？） そう！ 気力がなくなるってことは、男性ホルモン値が下がってるってこと。男性ホルモンっていうのはどこで作られるかっていうと、食事と…

渡辺くんは、なんで人間が月に行けたんだと思う？勿論さ、冷戦時代の政治的な思惑とか、技術的な進歩とか、理由は色々あると思う。 でも、私は、最終的には、勇気なんだと思う。 人類が月へ行く必要はない。10万年、ただ眺めるだけだった。 だけど、その10万…

結果はすぐにはついて来ねェよ やれるだけの事をやったら男はドンと胸を張ってりゃいいんだ （ONE PIECE）