（私は１時間半から２時間、入眠にかかってて）
それはお布団に入って？
どうしてるんですか？その間は。（携帯見ても良くないと聞くので、ボーッとしてるんですよ）
それが一番良くないんですよ。
お布団の中で眠れない、眠れないって悩むのは最悪ですよ。それ、お布団の中が寝るところじゃなくて
「眠れないって悩む場所」になっちゃうじゃないですか。だから基本的にはお布団に入るのは眠くなってから。
（え、じゃあリビングに戻れってこと？）
戻って本読んだりとか音楽聞いたりとか。
（でも本読んだり情報が入ると覚醒しません？）
それで身体が持つんだとしたら、それはそれで必要な睡眠時間に
足りてるわけだからいいんじゃないですか？
（じゃあそれでオールしても別にいいってことですか？）
それが3日4日続くのかどうか知りませんけれども、よくあるのが
今あまりにもこう寝ろ寝ろって情報が多いじゃないですか。そうするとこれも当てはまる、これも当てはまるってみんな言っちゃうと
悩むんですけれども、あなた自身はどうなの？って話になって。ご自身が昼間のパフォーマンスに問題ないと思ってんだったら
それは全然ありだと思います。
（眠くないなら、寝れないなら、寝なくていいってことですか？）
寝れないならお布団から出たらどうですか？と言っている。
寝なくてもいいとは言いませんよ。
（神山潤）
